В кратковременном переживании скуки нет ничего страшного. Каждый человек порою испытывает данное состояние. Вопрос лишь в том, как он обходится с ним? Пытается убежать от скуки, «заесть», «запить» или же использовать себе во благо: порефлексировать и прислушаться к себе. Во время скуки можно переосмыслить некоторые вещи, события или диалоги. Это достаточно полезно для любого человека.
Однако если состояние скуки оказывается слишком длительным (более недели), у Вас пропало чувство радости, появились тревожные мысли и грустное настроение, в таком случае важно найти причины подобных изменений, так как это уже не норма.
Чувство скуки сигнализирует о том, что человеку не интересны внешние стимулы. Более того, у него внутри нет ощущения вовлечённости в какие-то процессы. Проще говоря, личность становится безразличной, а вскоре и раздражённой. Дело в том, что скука заставляет человека взглянуть на свою жизнь без прикрас, а это не всегда бывает приятно.
Скорее всего, Вы уже догадались, что является самой распространённой причиной появления скуки. Конечно, это однообразие жизни и отсутствие новизны. Замкнутый круг, в который погружает себя среднестатистический человек, легко может привести к депрессивному состоянию и невыносимой рутине. Жизнь «дом-работа» со временем перестаёт воодушевлять.
Здесь важно принять одну важную мысль: «Становясь взрослыми, мы берём на себя ответственность, каким образом распоряжаться своей жизнью». Именно поэтому ожидать чудесных изменений не стоит, ведь всё находится только в Ваших руках. Лучше поразмыслить над тем, чего Вы давно не делали, какие интересные дела Вы забросили. А может быть Вы чего-то хотели, но никак не находили для этого времени. Скука сообщает Вам о том, что сейчас самое время привнести в свою жизнь что-то новое или вернуть в неё интересные дела и занятия.
Следующая причина появления скуки – это эмоциональное выгорание. Оно может возникнуть от большого количества дел и затраченных усилий, которые не принесли Вам удовлетворения или желаемых результатов. С помощью скуки психика пытается заставить Вас взять перерыв, переосмыслить происходящее и сделать выводы. По сути, в данном случае, чувство выступает вспомогательным элементом.
Ещё одна распространённая причина, из-за которой человек ощущает скуку длительное время, - это внутренняя борьба с каким-то другим состоянием. То есть, когда личность подавляет в себе боль, тревогу, разочарование, злость или стыд, происходит некая заморозка. Вскоре это бегство от неприятных чувств «пускает корни» и начинает влиять на психоэмоциональное состояние человека. Места для радости, интереса и новизны просто не остаётся, так как психика погружена в переживания, которые маскируются таким чувством, как скука.
Например, женщина чувствует скуку в отношениях. Это говорит о том, что союз либо давно не развивается, либо у человека возникли негативные чувства к партнёру и он их подавил в себе, так и не выразив печаль, недовольство или боль. В таком случае, важно работать над коммуникацией в отношениях и способностью открыто выражать эмоции.
И заключительная причина непроходящей скуки – переизбыток информации. На сегодняшний день человек, имеющий доступ в Интернет, поглощает немыслимое количество данных. «Просто посмотреть рилсы и новости» - это опасная привычка, так как мозг обрабатывает каждый звук, картинку и смысл. Со временем, он теряет способность концентироваться. Возникает чувство пресыщения, как будто бы переели сладостей или фаст-фуда. Более того, человеку становится сложнее получать радость от жизни. Для мозга реальность оказывается пресной. В таком случае, важно работать над зависимостью от социальных сетей и возвращать себя в настоящий мир.
Если Вы желаете быстрее разобраться с безразличием и скукой, а также вернуть в свою жизнь радость и удовольствие, я приглашаю Вас поработать с проблемой в терапии. Записаться ко мне на психологическую консультацию Вы можете по номеру телефона +79781953103 (Телеграм), или оставить заявку на сайте.
