Когда собственная жизнь воспринимается чем-то чужеродным для человека, это повод задуматься о том, что привело его к таким состояниям и какими способомами можно изменить ситуацию.
Основные признаки того, что Вы «живёте не свою жизнь», - это ощущение внутренней пустоты и бессмысленности происходящего, отсутствие удовлетворения и удовольствия, тревога, сменяющаяся апатией. Если Вы заметили в себе данные симптомы, и находитесь в поисках решения проблемы, то знайте, Вы уже сделали большой шаг навстречу своему исцелению.
Зачастую, люди следуют чужим ожиданиям, пытаются достичь одобрения общества, без внутреннего анализа верят в стереотипы и встраивают их в своё мышление. Отсюда и возникает внутренний конфликт между нутром и внешней реальностью. Создаётся ощущение, что человек попал в чей-то чужой спектакль и играет роль, которая ему вовсе не по душе.
Для начала важно осознать, чьи мысли и желания звучат у Вас внутри громче, чем Ваши собственные. Возможно, Вы глубоко преданы своей семье, и не можете позволить себе жить как-то иначе. Или же, Вы делаете всё ради того, чтобы любимый человек был Вами доволен. В таком случае, важно настроиться на работу со своими границами и уверенностью в себе. Если Вы всю жизнь следовали чужим ожиданиям, значит, в глубине души сидит страх, что если Вы будете самим собой, то Вас, скорее всего, отвергнут. Это является глубинной травматизацией, с которой можно успешно работать в психотерапии.
Все рекомендации наподобие тех, что предлагают «просто взять и сказать «нет» близкому человеку» или «разрешить себе быть неудобным для общества», абсолютно неэффективны, потому что перестроить мышление, убрать страх и зависимость от мнения других людей таким способом невозможно. Такой метод похож на кратковременное снижение температуры при полном игнорировании очага воспаления. Поэтому следует настроиться на комплексную и длительную работу над своим психологическим состоянием.
Также Вы можете пойти другим путём и проанализировать, как давно Вы спрашивали у себя, чего Вам хочется. Каковы Ваши ценности? Что в жизни Вас по-настоящему интересует? Кем Вы всегда мечтали быть? Возвращение к себе - это всегда интересный путь, но достаточно сложный, ведь услышать себя и разрешить себе жить свою уникальную судьбу рискованно. Многие люди из Вашего настоящего этого не одобрят, к чему Вы должны быть готовы.
Для того, чтобы вернуться к себе и своим истинным желаниям, необходимо выделить время на уединение. Только в тишине, спокойствии и одиночестве Вы сможете услышать внутренний голос. Уберите внешний шум, он отвлекает Вас от собственных мыслей. Если почувствуете скуку в такой момент, то это хороший признак. Не убегайте от данного состояния, ведь в скуке обычно рождается творчество и формируется что-то новое.
Если же Вам тяжело отсоединиться от внешнего мира, окружения, найти время для себя, Вы можете прибегнуть к помощи психолога. В терапевтическом процессе Вы получите пространство для собственных размышлений и принятие, которого не хватает в жизни.
Когда Вы задумываетесь о том, что «живёте не своей жизнью», важно признать, что пора взять ответственность и изменить ситуацию. Тогда Вы получите прекрасные результаты и почувствуете истинное удовольствие от формирования жизни своей мечты.
