Сталкиваетесь ли Вы с состоянием усталости даже после того, как достаточно отдохнули? Или вдруг лень и слабость накатывает в самый ответственный момент, заставляя прилечь на диван? А может быть, Вам бывает трудно сосредоточиться на какой-то задаче, несмотря на полноценный сон и размеренную жизнь?
Первым делом, конечно, необходимо проверить своё физическое здоровье. Гормоны, сердце, нервная система и так далее. Однако если никаких отклонений от нормы в Ваших анализах нет, Вы не принимаете препараты с побочным эффектом, врачи разводят руками, а Вы продолжаете чувствовать себя словно разбитое корыто, то самое время обратиться к психологическим причинам подобного состояния.
Хроническая усталость - это, по сути, дефицит энергии. В том числе, и психической. Появляется раздражительность, возрастает риск потерять стрессоустойчивость, развивается тревожность. Если симптомы длятся более 14 дней, смена деятельности, отдых и прочие приятные занятия не помогают улучшить настроение и повысить уровень энергии, настоятельно рекомендуется отправиться к психотерапевту. Всё дело в том, что причинами такого состояниями могут стать серьёзные проблемы:
Депрессия
Хронические стрессы, шоковые ситуации, недовольство и неудовлетворённость жизнью, недостаток сна и положительных событий, ретравматизация и потеря смысла жизни могут приводить к подобным проблемам: снижению энергии, раздражительности, сонливости и упадническому настроению. Всё это чревато тем, что постепенно ведёт человека к апатии, а затем и к депрессии.
Существуют различные виды депрессии, однако диагностику необходимо будет проводить уже в кабинете у психоаналитика. Также Вы можете ознакомиться с другими неочевидными симптомами депрессии, которые возникают у людей на начальных стадиях, помимо вышеперечисленных нюансов.
Психические защиты
Сонливость и отсутствие энергии - это проявление психических защит. Относятся они к категории избегания или изоляции. Сон, постоянный отдых, одиночество, жизнь в мыслях - всё это уносит человека из реальности.
Обязательно необходимо работать со специалистом, чтобы выяснить, от чего защищается Ваша психика. От каких чувств, событий, элементов реальности? Не зря же Ваше сознание затуманивается и уводит Вас в сторону. Значит, есть какие-то болезненные моменты, с которыми пока что трудно и страшно столкнуться.
Внутренние комплексы
Порою люди загоняют себя в безжизненное состояние. Живут в привычной рутине, ничего в их буднях и выходных не меняется. Настоящий день сурка. С точки зрения психологии, это говорит лишь о том, что человек попал в зону травмы или у него активировался внутренний комплекс, который вытягивает все силы и энергию. Ничего не остаётся для реальных изменений и полноценной жизни.
Именно поэтому так важна психотерапия, которая помогает избавиться от болезненных отголосков прошлого, трансформировать негативные состояния и исцелить травматичный опыт, чтобы он больше не руководил жизнью и энергией самого человека.
Если Вы замечаете за собой какие-то необычные вещи, состояния, и Вас начинает это тревожить, не забрасывайте подобные мысли. Само просто так не пройдёт. Лучше всего изначально предотвратить развитие депрессии, а также остановить действие психических защит и травмы, избавив себя от внутренней боли, страхов и тревоги. Заботьтесь о своём не только физическом, но и ментальном здоровье!
