Измена - одна из самых частых тем, с которой приходят люди в психотерапию. Подобное предательство сложно пережить, а порой это сделать просто невозможно. Особенно те люди, кто на словах «прощает» измену, но внутри копит обиду, надеясь, что она сама пройдёт с годами, надолго остаются с огромной раной в сердце. Со временем, боль от предательства притупляется, но не проходит окончательно. Измена - это то, что человек может мимолётно припоминать всю оставшуюся жизнь, остались люди вместе или нет. Ведь это не обычная ссора или бытовой конфликт, о котором забывается через пару месяцев и годы, а настоящий удар в спину. Как же помочь себе справиться с фактом измены и что делать дальше?
Вы имеете право не прощать
Если Ваш любимый человек раскаивается и стоит на коленях в надежде, что сейчас всё и разрешится, а Вы примите положительное для него решение, то Вы имеете право не следовать такой тактике, а взять паузу и разобраться в своих чувствах. Всё дело в том, что в состоянии стресса и шока, человек не может мыслить достаточно рационально. Более того, масштаб собственной боли может не осознаваться. Нередко люди через полгода после измены партнёра выдают ему, что больше так не могут. Невыносимо жить с предателем. Хотя буквально через пару недель после того, как узнали обо всём, решили попробовать заново. Именно поэтому важно сказать «Стоп!» и заявить о том, что Вам необходимо прийти в себя.
Психотерапия
Измена - это серьёзный удар по отношениям. И причин такого происшествия может быть несколько. Подробнее о том, почему случается измена, читайте в следующей статье: «Почему люди изменяют: 3 основные причины». Поэтому без должной психологической помощи Вы обрекаете себя на долгий процесс восстановления, а может быть и разрушения. Нередко женщины и мужчины начинают страдать психосоматическими симптомами, потому что хранят в душе обиду и злость на партнёра, но ради семьи или по каким-то иным причинам продолжают жить с ним как ни в чём не бывало. А это самая большая ошибка, которую можно совершать после того, как Вы узнали об измене - продолжить жить так, как раньше.
Психотерапия может быть как личная, так и семейная. А лучше и та, и другая. Ведь измена - это отражение глубинных процессов в паре и кризиса отношений. Важно разобраться как в своих чувствах, так и понять, можете ли Вы дальше строить отношения с партнёром и формировать доверие с нуля или это настолько непростительно, что вам лучше разойтись. За секунду такое решение не принимается, но и самостоятельно, копаясь в болезненных чувствах, можно принять неверное решение.
Именно поэтому сначала нужно выгрузить свою боль, прийти в более или менее спокойное состояние, в котором Вы сможете мыслить рационально и без страхов, вести диалоги и наблюдать за своими состояниями, мыслями, стремлениями. Это сложная работа, которая обычно занимает минимум 4-6 месяцев. Однако после такого внедрения в свой внутренний мир и проблему можно как сохранить отношения, так и разойтись на спокойной ноте без истерик, скандалов и злости. Разойтись просто потому, что далее путь невозможен именно в качестве мужа и жены, например.
Отсутствие доверия - это нормально
Зачастую люди, кто решился на измену, а затем раскаивается за содеянное, пытаются побыстрее решить проблему. То есть, убежать от тягостных чувств: вины, страха, тревоги и бессилия. Те, кому предстоит выбор между «простить» и «отпустить» подвергаются суматошному воздействию партнёра и тоже убегают от внутренних состояний. Как будто бы возвращаются на круги своя. А раз всё якобы снова хорошо, то и доверять нужно, как и прежде.
Конечно же, это просто невозможно. Во-первых, подобное скоропостижное избежание чувств будет иметь большие последствия в будущем. Заглушенные чувства либо прорвут в какой-то момент и приведут к разрыву, либо пара снова пройдёт тот же сценарий с изменой. Нерешённая проблема и причины её возникновения имеют свойство повторяться, если люди ничего не осознали и не сделали выводы. Во-вторых, после любого предательства доверие разрушается. И чтобы его построить снова необходимо огромное количество времени и работы над отношениями. То есть, Вам можно и нужно быть жёстче в этом случае. Даже если человек умоляет всё забыть и вести себя так же, как и раньше, то Вы имеете право отказаться и объяснить ситуацию партнёру таким образом: «Я понимаю, что ты сейчас пытаешься избежать каких-то тяжёлых чувств и дальнейших сложностей, но я не готов/а закрывать глаза на то, что произошло. Я прошу дать мне время и не торопить».
Принимайте решение с холодной головой
В этой статье я делаю большой акцент на том, что необходимо время прежде, чем принять однозначное решение насчёт продолжения отношений или расставания. Всё дело в том, что пережить измену можно, а также трансформировать взаимодействие в лучшую сторону. Однако и к расставанию тоже важно подойти осознанно. У каждого своя история и порою очень большой путь за плечами. Кто-то ведёт общий бизнес, растит детей, имеет множество точек соприкосновения и хороших семейных моментов. Разорвать союз в секунду можно, но очень проблематично. Однако и жить с этой болью - тоже не выход.
Именно поэтому стоит воспринимать измену, как сигнал к тому, чтобы пора разбираться, а что же между нами происходит на самом деле. Затем же принимать решение с холодной головой. Есть люди, которые могут простить измену и жить дальше, не оглядываясь на прошлое. А для кого-то это станет предательством, которое никогда не получится принять до конца. И оба варианта являются нормой.
Прислушивайтесь к своим чувствам, поддерживайте себя в трудные минуты с помощью психотерапии, не торопите себя и Вы сможете пережить данную ситуацию, а затем прийти к решению, которое будет принято не на эмоциях, а на рациональном анализе. Не стоит думать, что рациональность приведёт Вас не в то русло. Нет, скорее на эмоциях Вы можете быстро простить человека или, наоборот, усугубить ситуацию, а в такой сложной истории лучше минимизировать негативные последствия. Время раставляет всё на свои места.
Записаться на психологическую сессию ко мне Вы можете через мессенджер или форму «Запишитесь на консультацию».
Онлайн и офлайн консультации
