Чувство стыда формируется у человека примерно в 3 года. С тех пор каждый из нас стремится соответствовать нормам, принятой в среде, в которой живём. Сюда же добавляются и ожидания значимых взрослых, которые окружают ребёнка. И чем больше он им не соответствует или терпит неудачи, тем сильнее разрастается чувство стыда, а также вины.
Для того, чтобы человек испытал стыд, необходимы свидетели. В детстве ими являются родители, близкие родственники, коллектив в садике или школе. Нередко маленьких деток стыдят на тренировках в качестве воспитательного процесса и закалки характера. Однако все мы знаем, что такой способ воздействия на различных детей, будет иметь свой особый результат. Кто-то спокойно переживёт нападки, а для кого-то это станет травматичным опытом.
Осуждение, которого опасаются взрослые люди, не что иное, как сильное переживание о том, что снова придётся столкнуться с собственным стыдом. Человек будет испытывать уничижительность, плохость, несоответствие нормам. У некоторых возникает тяжёлое предчувствие, что кто-то их разоблачит и узнает, какими они являются на самом деле. Вина и стыд за свои недостатки, некрасивое поведение и неуспешность - сложно выносимые состояния. А порою и вовсе невыносимые, что человек пытается от них сбежать. Например, в зависимости, сумасшедшее достигаторство и стремление стать для всех самым хорошим.
«А что скажут люди?» - познакомьтесь, именно так с Вами начинает общаться Ваше чувство стыда. Причинами сильного страха осуждения и переживаний могут стать следующие примеры:
Детские травмы. Большой стыд испытывают дети из неблагополучных семей, например. Ведь их родственники не соответствуют принятым нормам. А значит, и ребёнок ощущает себя «каким-то не таким».
Психическое расстройство, которое сопровождается самокритикой и осуждением. Однако чаще всего до сильного расстройства не доходит, но человек годами живёт и мучается от фигуры внутреннего критика, которая поедает его самооценку и самоуважение.
Несоответствие завышенным ожиданиям. Изначально такие могли быть в семье, а затем они поселились и у самой личности в голове.
Человек оказывался жертвой. Его унижали, издевались над ним.
Отвержение какой-то группой. Такое часто происходит в школах, когда ребёнок становится белой вороной в коллективе. Его отвергают по каким-то причинам.
Невзаимная любовь. Подобное случается уже в подростковом возрасте. Из-за того, что психика в данный период времени бывает нестабильна, такой опыт взаимоотношений может очень сильно ранить ребёнка и развернуть его мысли в негативную сторону относительно самого себя.
Безусловно, с подобными нюансами в своей истории жизни нужно разбираться. Проработать их можно совместно с психологом. Сейчас терапия вышла на новый уровень и даёт очень хорошие результаты за более короткие сроки, нежели 15-20 лет назад.
Самое страшное, что нас будут осуждать, если мы «выбьемся из стаи» или не будем соответствовать чьим-то ожиданиям. А человеку безопаснее и проще быть среди большинства, чем обособленно. Но если поразмыслить более широко, то как будто общество осуждает всегда и всё. Что бы Вы не сделали и какой путь не выбрали, найдутся люди, которые будут говорить о Вас плохо. Обесценивать, принижать и оскорблять. И это просто стоит принять. Так будет всегда, поэтому доказывать всем, что Вы не ущербный или не плохой, - бессмысленно. Остаётся вопрос: "И долго Вы хотите угождать другим, но только не себе?"
Именно поэтому не стоит опираться на внешнее, а лучше посмотреть внутрь себя. Ведь со временем Вы уже сами стали говорить осуждающие фразы в свой адрес. Вы уже заранее испытываете стыд и нападаете на себя, фантазируя о том, что скажут люди. Те мысли, которые Вы приписываете другим, являются Вашими собственными о себе самом. Критика, унижения, сравнения, которые Вы слышали в детстве от значимых взрослых или общества, сроднились с Вами. И теперь Вам не нужны свидетели Ваших стыдных проявлений. Вы сами стали для себя той осуждающей фигурой, которую встречали в раннем возрасте.
Когда Вы проработаете своё чувство стыда, тогда Вы увидите, что люди осуждают, потому что им самим за что-то стыдно или они не могут себе позволить жить по собственным правилам. А Вы освободившись от сковывающего состояния, сможете принимать свои ошибки, несоответствие большинству, неудачи и даже провальные моменты жизни. Стыд останется тем чувством, которое будет сигнализировать об определённых неприятных моментах, но оно не будет убивать Вашу идентичность и самооценку.
Если Вам стыдно, что Вы не замужем, у Вас нет детей, Вы чего-то не достигли в жизни, Вы как-то хотите жить, но не позволяете себе, потому что думаете «А что скажут люди?», то я рекомендую обратиться ко мне за психологической консультацией. Вместе с Вами мы распутаем клубок этих мыслей и чувств, найдём первопричину деструктивных состояний и поработаем с принятием себя и самооценкой. Все мои контакты есть на сайте.
Самостоятельно же Вы можете последовать рекомендациями в следующей статье. Здесь я рассказываю подробно, как можно помочь себе в домашних условиях и какие вопросы приблизят Вас к решению проблемы:
