Несмотря на то, что каждые отношения уникальны, в жизни одного человека раз за разом истории любви могут заканчиваться одинаково или приходить к одному и тому же развитию событий. Почему так происходит, если партнёра Вы сменили, сделали работу над ошибками и зареклись больше не терпеть того, что было в прошлом союзе?
Сколько бы мы не меняли людей, сколько бы не договаривались с ними, сколько бы не начинали новую главу своей жизни, внутренние сценарии остаются прежними. Конечно, если с ними не работать. Сценарий - это некий бессознательный план, по которому мы идём при построении взаимоотношений. В этом плане заложены внутренние ощущения, чувства, образ мышления, бессознательные реакции и выборы, а также распределение ролей. В негативных историях это чаще всего жертва и агрессор. Например, Вы постоянно встречаете мужчин, которые рано или поздно начинают к Вам охладевать и даже применять физическое насилие. Или Вы знакомитесь с женщинами, которые затем уходят от Вас к кому-то «получше».
Сценарий может повторяться на протяжении жизни одного человека, а может переходить из поколения в поколение, когда женщины или мужчины в роду формируют схожие обстоятельства или ощущают одинаковые деструктивные чувства. Допустим, человек попадает в любовные треугольники (сценарий индивидуальной жизни). Или многие женщины в роду остаются одни с ребёнком, мужчины уходят (родовой сценарий).
Подробнее о повторении судьбы Вы можете прочитать в данной статье: «Дочь повторяет судьбу матери: как выйти из родового сценария?».
На самом деле, сценарий бывает не только негативный, но и позитивный. Формируется он ещё в детстве, становясь результатом прожитых ситуаций или следствием, на первый взгляд, обычных взаимоотношений с родителями. Безусловно, если в детстве мы столкнулись с обесцениваем, жёсткой критикой, ощущением брошенности и ненужности во взаимодействии с мамой или значимыми взрослыми, то эти внутренние ощущения у нас зафиксируются. Рано или поздно мы начнём испытывать подобное и в паре со своим любимым человеком, и в дружбе, и в отношениях с собственными детьми. То есть, внутренние состояния просочатся в различные сферы жизни и личные связи.
Если «план» позитивный, то, конечно, его можно не менять. Например, человек вырос с внутренним ощущением, что ему везёт, мир к нему благосклонен и щедр. Личность не страдает тем, что её где-то и кто-то обделил вниманием. А если негативный? С одной стороны, психика должна ограждать от плохого, защищать себя, но с другой – она всё же вынуждена провоцировать различные события, которые заставляют нас проживать одни и те же неприятные состояния. Это похоже на то, что в патефоне заело пластинку. С какой целью это происходит, спросите Вы.
Всё дело в том, что психика делает это для того, чтобы мы перепрожили негативные чувства (свою детскую травму, комплекс, деструктивную установку, родовой сценарий) и прошли путь иначе, выбрав другие реакции, приняв другие решения, осознав различные моменты истории, свои чувства и занимаемые роли. По сути, чтобы исцелить себя, нужно осознать сценарий и выйти из него, заново написав важные элементы сюжета.
К примеру, возьмём такую историю: отношение мужчины начинает со временем портится и он садится к Вам на шею, не помогает, да ещё и требует много всего. Для того, чтобы понять, почему так происходит, необходимо вспомнить, где, когда и с кем Вы переживали подобные ощущения, которые появляются у Вас сейчас при взаимодействии с мужчиной. Затем проследить весь сценарий развития событий. Мужчина же не в одну секунду переменился. Был какой-то длительный процесс или звоночки, сигнализирующие, что надвигается проблема. Стоит посмотреть, как Вы начали себя вести. Возможно, Вы стали брать много ответственности на себя, боясь, что мужчина не справится, тем самым забрали у него обязанности. Какие чувства спровоцировали Вас перестать ему доверять? Когда Вы стали видеть в нём, допустим, своего отца, который также обращался с Вашей матерью?
Когда человек увидит полную картину происходящего, он может осознать, какие были ключевые моменты, выборы и решения, которые привели его именно к той точке, где он оказывается из раза в раз. Затем важно трансформировать свои внутренние состояния: если Вы боитесь довериться мужчине, не кидайтесь сломя голову в отношения. Пробуйте доверять постепенно, искать тех, кто действительно надёжен и заботлив, отслеживайте свои чувства и паттерны поведения. Подробнее о том, как научиться доверять после предательства читайте здесь.
Ничего не поможет изменить внутренний сценарий, кроме наблюдения и трансформации ментальных состояний:
Осознание сценария
Осознание в моменте («О, я опять бегу готовить суп в 12 часов ночи, чтобы ему угодить. Боюсь, что меня бросят» или «Я опять пытаюсь промолчать, лишь бы меня снова не отправили спать на диван. Чувствую себя маленьким мальчиком»)
Моделирование (Каких отношений я хочу? Как я хочу взаимодействовать со своим партнёром? Как теперь я хочу себя чувствовать во время ссоры? Что мне поможет не испытывать страх брошенности?)
Новый опыт (Проявляете себя по-новому, погружаясь в смоделированные состояния: больше не разрешаете себя критиковать, а просите говорить конструктивно; больше не бежите делать всё за партнёра, а тепло поддерживаете его; не замолкаете во время недовольства, а обсуждаете проблемные моменты вместе с любимым человеком)
Со временем отношения с партнёром могут измениться. Однако если Вы меняетесь, а партнёр - нет, в таком случае стоит задуматься о новых отношениях, которые будут в корне другими. Ведь Вы уже поработали над своими внутренними состояниями.
Конечно, порою самостоятельно очень сложно осознать сценарий взаимоотношений. Однако если Вы чувствуете, что что-то не так, но не знаете, с чего начать и что необходимо понять, Вы можете обратиться к психологу. В том числе и ко мне. Совместно мы сможем понять, когда всё это началось; поработать с негативами чувствами и страхами, которые кипят или заморожены; увидеть, как, почему и зачем всё это повторяется из раза в раз; смоделировать новый сценарий (уже хороший) и применить его в реальной жизни.
По сути, в терапии мы «стелим себе соломку», чтобы в реальной жизни выход из сценария произошёл быстро и почти безболезненно, а далее учимся жить уже по новым правилам, которые сами и придумали. Не ждите, пока что-то изменится в Вашей жизни волшебным образом, только Вы сами можете создать реальность своей мечты, благодаря выходу из негативных сценариев и новому образу мышления.
За дополнительной информацией по теме и консультацией Вы можете обратиться ко мне через мессенджер. Первая онлайн-встреча (30 минут) бесплатно. Разберём подробно Ваш запрос или сформулируем проблему. Затем договоримся о дальнейшей работе, если это будет необходимо.
