Большинство людей на планете переживает за себя, за своих родных, за то, что происходит в их жизни и в мире. Это абсолютно нормально. Однако для некоторых тревога и страх становятся неотъемлемой частью существования. Любое происшествие, симптом, ситуация вызывают внутреннее напряжение и сомнения. Человеку кажется, что всё пропало, случилось что-то непоправимое, реализуется наихудший вариант развития событий. Всё это говорит о том, что перед нами тревожно-мнительный тип личности.
Безусловно, предпосылкой формирования данного типа является врождённая повышенная чувствительность, а нервная система порою не способна выдерживать длительных нагрузок, стресса и возбуждения. У каждого малыша свои плюсы и минусы работы нервной системы.
Однако мнительными личностями можно и не стать при таком наборе врождённых нюансов, если родители бережно, зная особенности своего ребёнка, приобщают его к окружающей среде. А также своим примером, поведением и размышлениями учат малыша правильно использовать свои качества характера и особенности личности. Если же родителей раздражает чувствительность ребёнка, то от этого мальчики и девочки вырастают более тревожными людьми. Они боятся не соответствовать ожиданиям общества, имеют низкую самооценку, становятся достаточно ранимыми. Особенный страх - проявлять себя и свои желания.
Конечно, мнительность можно рассматривать как черту характера, но зачастую подобная тревожность сигнализирует о том, что человек прожил множество негативных ситуаций в детстве, которые сформировали у него чувство небезопасности, хрупкости этого мира и страх перед такими состояниями, как разочарование и бессилие. Нередко тревожно-мнительные люди уходят от трудностей и проблем в свой выдуманный мир: они любят фантазировать и представлять себе идеальные картинки. Это является защитным механизмом, который ограждает личность от новых потрясений.
Тревожно-мнительные люди достаточно покладистые и заботливые. Они старательные, совестливые, доброжелательные, преданные. С ними не страшно строить отношения. Тем не менее, внутри у них кипит вулкан, наполненный переживаниями и страхами за будущее. Часто такие личности переживают за собственное здоровье, беспокоятся по каждому чиху и царапинке. А когда появляются дети эта тревожность ложится большим грузом на них: регулярные посещения врача, сдача анализов, безумные глаза родителя. Так и продолжается династия тревожно-мнительных людей.
К сожалению, всё может зайти слишком далеко: невозможность отпустить близкого человека, желание его постоянно контролировать из-за собственного недоверия и страхов; боязнь общественных мест, различных микробов, вирусов; сомнения в достижении собственных целей; постоянные представления наихудших сценариев собственной жизни или определённых ситуаций. То есть, тревога настолько способна овладеть человеком, что его жизнь оказывается ограниченной и серой. Никакой свободы, расслабления и удовольствия. Один сплошной контроль, страх и мнительность. Безусловно, с этим необходимо работать в психотерапии.
Со специалистом Вы будучи тревожно-мнительным человеком сможете начать выгружать собственные переживания, видеть их со стороны, абстрагироваться и учиться управлять ими. Тревога будет снижаться на протяжении всей работы с психологом, так как любая сессия подразумевает это. Вы сможете нарастить свой психический эмоциональный контейнер, что впоследствии повлияет на умение выдерживать свои чувства и не погружаться в них с головой. Также будет важным этапом работы процесс трансформации мышления и деструктивных установок, формирование чувства базового доверия и безопасности к себе и к миру. Таким образом, получится изменить отношение ко многим вещам в этой жизни.
Самостоятельно Вы можете изучить следующие интересующие Вас темы и постараться поработать со своими тревожными мыслями и страхами. Однако посещение психолога при такой проблеме настоятельно рекомендовано, так как тревога - это то чувство, за которым скрывается ещё много различных переживаний, а также это сигнал о чём-то важном для человека. Порою самому разобраться в этих хитросплетениях просто невозможно, так как объём чувств и психические защиты вынуждают человека сдаться и бежать на пару со своей тревогой, включая контроль. Итак, полезные материалы:
Ипохондрия: «Я точно чем-то болен!»
Страх перед будущим: как начать жить без тревоги?
6 способов справиться с тревогой: советы психолога
За дополнительной информацией по теме и консультацией Вы можете обратиться ко мне через мессенджер. Первая онлайн-встреча (30 минут) бесплатно. Разберём подробно Ваш запрос или сформулируем проблему. Затем договоримся о дальнейшей работе, если это будет необходимо.
