С самого рождения человек переживает огромное количество разных событий, эмоций и ощущений ежедневно. Нам доступен весь спектр чувств и ситуаций: от самых приятных и удовлетворяющих до трагичных и печальных. Кажется, что со временем многое забывается: боль или радость уже не такие яркие, как несколько лет назад. И действительно в голове воспоминания блекнут, эмоции притупляются. Однако тело помнит всё. Ведь именно в нём укоренены все наши чувства и состояния. Давайте подробнее разберём эту непростую тему.
Думаю, у каждого найдётся примерно схожее воспоминание: Вы в каком-то красивом для Вас месте, чувствуете себя счастливо и расслаблено, возможно, с Вами рядом близкие друзья или любимые люди. Вас ничего не беспокоит, Вы наслаждаетесь времяпрепровождением и каким-то вкусным блюдом. Когда-нибудь снова попав в это место, Ваше тело отреагирует моментально. Оно «вспомнит», как Вам здесь было хорошо. Иногда достаточно давно забытого запаха, чтобы в теле всколыхнулись ощущения и эмоции, которые Вы когда-то испытывали, вбирая в себя понравившийся аромат. У нас есть определённые зоны мозга, благодаря им активируется ассоциативное мышление и проходят сигналы по нервной системе. Тело действительно помнит всё из-за подобных сформированных ассоциаций.
Другой пример уже с негативной окраской: дети, которые жили в семье алкоголиков, не любят праздники. Такие дни ассоциируются у них с тревожными ситуациями, пьяными разговорами и другими неприятными вещами. Перед наступлением праздников за несколько недель или дней эти люди, будучи уже взрослыми, испытывают напряжение в теле, необоснованную тревогу и страдают болезненными зажимами. Порою перед праздниками они даже заболевают. Почему так реагирует тело? Всё потому, что на протяжении долгого времени ребёнок переживал стресс в данный период. И если проблема и детские печали не проработаны, то тело человека так и продолжит реагировать на приближение праздников, даже если не будет никаких триггеров. При чём, личность может не осознавать подобные процессы и объяснять их другими причинами.
Как Вы можете увидеть, психика и тело взаимосвязаны. Стрессы, шоковые ситуации, болезненные и радостные переживания - отпечатки любых событий остаются не только в голове, но и в теле. Когда психологи работают с детскими травмами и комплексами, они замечают, что в психике уже наступают изменения: человек проработал прошлое и начинает жить по новому сценарию. Однако тело может при этом реагировать по-старому: также напрягаться, как и раньше, например. Тогда необходимо ещё больше внимания к телу и его состоянию, чтобы помочь отпустить переживания ещё и из телесной оболочки.
То, что система психических защит может блокировать (травматичные воспоминания, к примеру), тело часто перенимает на себя: возникают различные недуги. Рвётся там, где тонко. Особенно это ярко видно, если человек многие годы копит обиды, вину, страхи, тревогу и прочие негативные чувства, и ничего с ними не делает. Именно поэтому очень важно заниматься не только самокопанием и разбираться в процессах внутреннего и внешнего мира, но и заботиться о своём теле. Существуют различные телесно-ориентированные практики и техники, которые помогают прожить тревоги, страхи, травмы и прочие чувства. Ведь на самом деле они мешают двигаться дальше и жить счастливо.
К сожалению, на сегодняшний день отношение к телу очень изменилось: кто-то уходит в гипертревогу и контроль, бесконечно проверяя состояние своего здоровья, кто-то же совершенно не обращает внимание на какие-то нюансы, боли, недомогания. Люди употребляют много нездоровой еды, мало двигаются и предпочитают лечь под нож, чем планомерно приводить тело в порядок. Конечно, при таком раскладе вряд ли кто-то задумается о непрожитых чувствах и закостенелых состояниях, которые необходимо прорабатывать. Но теперь Вы знаете, что в скованном и напряжённом теле невозможно дышать полной грудью и двигаться к своим целям.
Не зря успешные и богатые люди занимаются различными видами спорта, увлекаются психологией и биологией. Они хотят понять, кто они и из чего они состоят. Акцент здесь не только на внешней оболочке, но и душе. Любая активность - это проработка зажимов, состояний, прошлых ситуаций и событий. Представьте, что Вы всё это как будто выпускаете из тела. Массаж, плавание, фитнес-прогулки, растяжка, йога, бег и прочее. Подключается дыхание, сознание сосредотачивается на организме и на том, что происходит здесь и сейчас. Хорошая тренировка или активность повышает заряд бодрости и облегчает моральное состояние человека.
В психотерапии большое внимание уделяется состоянию тела не только клиента, но и психолога. Любые положения, напряжение, боль, симптомы - это сигнал о том, что необходимо обратить внимание на тело: что оно хочет нам сказать? Благодаря таким бессознательным маячкам мы можем добраться до глубинных переживаний и травмирующих событий, которые и сформировали такие ощущения. То, что человек не может проговорить словами, он показывает телом, мимикой, действиями. И это важно не игнорировать.
Иногда полезно говорить со своим телом. Спрашивать у него, как оно себя чувствует или что оно хочет сегодня Вам сказать. Не сочтите это за сумасшествие, а наоборот, воспримите как новый опыт взаимодействия со своим телом и организмом. Таким образом, Вы научитесь лучше слышать себя, интерпретировать физические сигналы, понимать природу заболеваний и просто вовремя заботиться о себе, когда это необходимо. Не забывайте о том, что тело у Вас одно и его нельзя заменить на иное. Берегите себя как в эмоциональном плане, так и в физическом.
Вас также могут заинтересовать следующие статьи:
5 психологических причин лишнего веса: разбор психолога
Вся правда о психосоматике: как рассматривать своё заболевание?
