Психологически здорового человека можно определить по множеству факторов: его поведение, внутреннее состояние, образ мышления, умение выстраивать отношения и достигать целей. К счастью, на сегодняшний день есть достаточно специалистов в области психологии и психиатрии, которые помогают людям стать спокойнее, наладить эмоциональный фон, справиться с психологическими расстройствами и травмами, начать жить хорошую и удовлетворяющую жизнь.
Зачастую, на восстановление своего психологического здоровья может уйти большое количество времени. Одни из самых эффективных результатов достигаются спустя 1 год еженедельной терапии. Всё же, это того стоит. Давайте подробнее рассмотрим, по каким критериям можно понять, что человек уже психологически здоров или приближается к подобному результату:
Выход из состояния жертвы/агрессора
Когда человек живёт в травме, проблеме или комплексе, то его мир делится на жертву и агрессора. Он занимает одну из позиций поочерёдно. Чаще всего полюс агрессора плохо осознаётся, зато свою жертву люди подсознательно холят и лелеют. Психологически здоровые люди не живут в этой парадигме, потому что ощущают бесполезность и недееспособность данной позиции. Отпадает необходимость в страданиях и желании, чтобы кто-то спасал или решал трудности за человека. Также личности лишний раз не хочется вмешиваться в чужую судьбу и играть самой роль спасателя ради каких-то внутренних выгод.
Встречаются более психологически здоровые люди
При хорошей работе над собой неизбежно меняется и окружение человека. Больше не привлекают абьюзеры, манипуляторы, люди, которые устраивают эмоциональные качели. Трансформируются ценности и приоритеты в отношениях. Хочется выстраивать общение с учётом личных и чужих границ, на основе уважения, понимания и доверия.
Снижается количество ожиданий, появляется реалистичный взгляд
Большое количество несбывшихся ожиданий влечёт за собой чувство разочарования. Люди, которые занимаются своим психологическим здоровьем, начинают отслеживать свои ожидания и менять мышление на более реалистичное. Замалчивание каких-то желаний, слишком завышенные требования к себе и потребность в том, чтобы партнёр или близкий человек угадывал то, чего Вы хотите, - это всё уходит в прошлое. На этом месте появляется открытый диалог, бережное отношение к себе и чувствительность к своему состоянию, хороший контакт с самим собой без лишних иллюзий и домыслов.
Развитие и рост происходит постепенно
Нет резких скачков и травмирующих ситуаций, которые заставляют собрать все ресурсы и выжать из себя максимум, чтобы что-то изменить или чего-то достичь. Отпадает необходимость что-то и кому-то доказывать. Человек двигается к своим целям с постоянно горящим огнём интереса внутри себя. Реже встречается с выгоранием, а личностные и профессиональные изменения встраиваются гармонично в жизнь.
Появляется понимание и знание себя
Чем здоровее психологически человек, тем лучше его контакт с собственной сущностью. Личность хорошо осознаёт свои глубинные ценности, отслеживает появление желаний, мыслей, позитивных и негативных чувств и состояний. Умеет самостоятельно закрывать личные потребности, а при взаимодействии с кем-либо держит связь со своими границами, которые могут сообщить, комфортно ли человеку в контакте или нет. Переживание «Я – это я, и я себя принимаю и знаю» - одно из самых приятных и вдохновляющих ощущений каждой личности.
Если Вы пока не узнали себя в этих критериях, ничего страшного. Ваша жизнь и развитие находится в Ваших руках, поэтому уже сегодня Вы можете начать работу над собой. Не стоит слушать голос сопротивления, который всегда ограждает от чего-то нового и трансформирующего. Терапия делает жизнь человека проще и счастливее. Хоть и путь порою бывает тернистым.
Обратиться ко мне за психологической консультацией Вы можете через любой удобный для Вас мессенджер. Также Вы можете задать мне интересующие Вас вопросы касаемо психологии и терапии. Все контакты есть на сайте!
Вас также могут заинтересовать следующие статьи:
Как понять, что психотерапия работает: 5 важных критериев
"Откладываю жизнь на потом": как начать действовать уже сегодня?
