Потеря себя в отношениях - достаточно распространённая история, поэтому важно дать себе понимание, что вы такие не одни. Это может случиться с каждым, кто склонен к эмоциональной зависимости и созависимости, а также имеет глубокий страх оказаться ненужным, брошенным, отвергнутым или одиноким. Более того, люди, чьи личные границы часто нарушались в детстве или кому приходилось рано брать на себя ответственность за близких, тоже могут погружаться в отношения уже во взрослом возрасте, которые постепенно растворяют личность человека.
Если Вы чувствуете дискомфорт в отношениях и у Вас появляются мысли, а не теряете ли Вы себя в союзе с другим человеком, я предлагаю проанализировать своё поведение и состояния. Затем сравнить с нижеперечисленными признаками, которые показывают, как такая негативная тенденция проявляется в жизни людей:
Сложно заниматься своими делами и любимыми занятиями. Свободные минуты заполняются размышлениями о партнёре или объекте симпатии. Постепенно пропадает интерес к собственной жизни: нет желания заниматься привычными вещами и придумывать себе развлечения. Дни проходят в ожидании другого человека или в размышлениях о нём.
Вы боитесь задеть чувства партнёра любыми действиями. Отказываетесь от общения с родственниками и друзьями, думая, что, если будете мало времени проводить с любимым человеком, то он обидится или откажется от отношений.
Ваше настроение всё чаще зависит от внимания партнёра, его эмоционального состояния, наличия/отсутствия у него проблем.
Вы часто пытаетесь угодить партнёру. Даже если Вам чего-то не хочется делать или Вы не испытываете потребность в чём-то, то всё равно соглашаетесь, потому что не можете отказать. Собственное состояние и самочувствие уходит на второй план.
Вы теряете связь с действительностью, начинаете идеализировать партнёра, оправдывать его какие-то действия. К тому же, с укреплением такого взгляда начинает снижаться самооценка. Кажется, что Вы никому не будете нужны и что держаться за такого человека, в принципе, - самый лучший вариант.
Вам становится тяжело понять себя, свои чувства, ощущения и ценности, потому что происходит слияние с партнёром. Такая тенденция и потеря себя порою выражается в резких и краткосрочных вспышках гнева, отчаяния, а затем приводит к пассивно-агрессивному поведению.
Для того, чтобы вернуть себя себе, необходимо начать полноценную терапию с психологом. Я в работе с подобными случаями акцентирую внимание на процессе трансформации внутреннего состояния. Мы с клиентами постепенно уходим от страхов, стремления слиться с партнёром в надежде навсегда привязать его к себе. Затем формируем новый сценарий взаимодействия, исследуем и устанавливаем границы, ищем глубинные ценности, желания и самоидентичность, взращиваем самоценность. Такой процесс имеет свои сложности, но, без всяких сомнений, делает жить человека лучше: возникают здоровые отношения, полные уважения, понимания и внутреннего ощущения безопасности и определённой свободы.
За дополнительной информацией по теме Вы можете обратиться ко мне через любой удобный для Вас мессенджер. Так же и записаться на индивидуальную консультацию. Все контакты есть на сайте!
Вас могут заинтересовать ещё и следующие статьи:
Ценю других больше, чем себя: как изменить отношение к себе?
