Саморазрушительное поведение или аутоагрессия – это совокупность ежедневных мыслей, состояний и действий, которые приводят человека к страданиям и ухудшению самочувствия, а также условий жизни и отношений.
Когда-то Зигмунд Фрейд описал таинственное явление в психологии под названием «инстинкт смерти». Данный термин подразумевает, что у человека помимо жизненного инстинкта, который побуждает нас к сохранению себя и размножению, сильна тяга к смерти. Конечно, всё это бессознательный процесс, однако он достаточно ярко может проявляться в мышлении и реальном поведении личности. Например, в виде желания завершить жизнь неестественным путём, в виде тяги к запрещённым веществам и алкоголю.
Безусловно, не все люди, которые занимаются саморазрушением, прибегают к таким крайностям, однако это не значит, что они не делают себе хуже собственными поступками и выборами. В связи с негативными внутренними состояниями, низкой самооценкой, жертвенным мышлением и прочими ограничивающими установками, люди постепенно погружаются в водоворот разрушения себя, даже не подозревая, что они причиняют себе вред.
Давайте рассмотрим яркие, но порою неочевидные примеры того, как люди занимаются саморазрушением:
Виктимное поведение
Предрасположенность или действия человека, которые повышают риск попасть в опасные или негативные ситуации. Как это проявляется? Обычно, люди с виктивным поведением не умеют принимать решения и отказывать другим людям в просьбах. Они копят в себе подавленную злость и обиду, бояться остаться одинокими и плохо ощущают собственные границы.
Всё это формируется в разрушительные последствия: нарушение пищевого поведения (чтобы заглушить рвущиеся наружу чувства), зависимые отношения (партнёр может не устраивать, но уйти от него страшно), отсутствие успеха (из-за неуверенности в себе), невозможность построить поистине близкие отношения (внутри нет чувства безопасности и доверия).
Помимо вышеперечисленного, человек в состоянии жертвы часто испытывает гамму негативных чувств: от вины и стыда до злости и отчаяния. Только представьте, в каком стрессе и напряжении находится личность. Разочарование в отношениях, недостаток финансов, плохое самочувствие и психосоматика – каждый элемент поддачивает благополучие человека.
В таком случае, важно отследить в себе признаки виктимного поведения и начать комплексную работу над собой.
Телесные повреждения
В случае, если человек не осознаёт негативных состояний, не отслеживает свою агрессию и критику по отношению к себе или недоволен тем, что у него происходит в жизни, но всячески убеждает себя, что всё хорошо, тело может взять удар на себя.
Сломанный палец, удары о какие-то предметы в доме, постоянная головная боль, проблемы с ЖКТ, усталость, защемление позвонков и многое-многое другое. Если Вы только выздоровели или оправились от перелома, но тут же столкнулись с ещё рядом проблем с телом, то это яркий признак того, что запустилась программа саморазрушения.
В таком случае, важно проанализировать, какие мысли и поступки приводят Вас к негативным последствиям: ухудшение отношений, провалы на работе или личностный кризис, которые Вы просто не хотите замечать. Дело в том, что та боль, которая возникает у нас из-за каких-то проблем в жизни, никуда не девается. Мы её либо исцеляем, либо включается смертельный инстинкт, который так же стремится увести нас от болезненных ощущений (чтобы наконец-то всё закончилось).
Расстройство пищевого поведения
Каждый десятый человек на планете страдает расстройством пищевого поведения, ещё 40-60% находятся в пограничном состоянии и имеют высокий риск возникновения данной проблемы. В связи с доступностью различных продуктов и дешевизной вредной еды, люди стали злоупотреблять пищей.
Многим кажется, что в этом нет ничего такого, просто захотелось чего-то вкусненького. Однако мало, кто отслеживает, почему постоянно тянет к холодильнику или становится некомфортно, когда рядом нет ничего пожевать.
Переедание – опасное явление, так как помимо физического разрушения и набора веса, игнорируется психологическая проблема. Люди, страдающие от такого поведения, на самом деле испытывают множество негативных чувств, в том числе и боль, от которой таким «вкусным» способом пытаются сбежать.
Всё, как и в предыдущем примере, игнорирование психологических и жизненных проблем, а также попустительство по отношению к себе ведёт к грустным последствиям.
Если Вы читаете данную статью и Вам откликаются некоторые примеры, то я рекомендую воспринять это как толчок к тому, чтобы начать менять себя и своё поведение на благо собственной психике и телу. Записаться ко мне на психологическую консультацию можно через любой удобный мессенджер. Контакты указаны на сайте.
