В последние годы в широких массах стало популярно исследовать свой внутренний мир, изучать собственные психические и физические особенности. Осмысление себя - поистине современный тренд. Психологи дают советы и рассказывают о том, как принимать себя, как работать на собой и отношениями, как достигать успеха в карьере. Суть этой тенденции замечательна, ведь, чем больше в нашем мире будет осознанных и психически здоровых личностей, тем успешнее и счастливее будет развиваться жизнь множества людей.
Конечно, только часть населения стремится к развитию. Огромное количество народов пытается закрывать базовые потребности, им некогда думать об осознанности и высших ценностях. Однако те, кто ощущает безопасность и не нуждается в поиске пищи и тепла, потому что находится в собственном доме с полным холодильником еды, могут перейти уже к следующим ступеням потребностей. Такие, как принадлежность, любовь, уважение, знания и эстетика. В конце концов, самоактуализация - другими словами, самовыражение и развитие личностных возможностей.
Без осознанности и самоанализа человек обрекает себя на бесконтрольное хождение по кругу и попадание в одни и те же сценарии взаимоотношений. Подробнее о том, почему повторяются одни и те же ситуации в жизни и почему дети копируют судьбу родителей Вы можете прочитать здесь:
Почему повторяются жизненные ситуации?
Дочь повторяет судьбу матери: как выйти из родового сценария?
Именно поэтому важно задавать себе правильные вопросы, чтобы затем получить верные ответы. Они дадут пищу для размышлений и понимание, а что же на самом деле происходит в жизни. Точно ли Вы идёте по своему пути? Как Вы себя при этом чувствуете? Приучайте себя к диалогу с самим собой. Осознанность - это невероятный навык человека, который поможет наблюдать за собственной деятельностью и собой, при этом вносить правильные коррективы в жизнь. Итак, перейдём к вопросам для самопознания:
«Я делаю это сейчас из страха или из любви?»
Очень часто люди остаются в отношениях, продолжают работать и совершать какие-то действия из чувства страха. Это разрушительная стратегия. Рано или поздно можно прийти к выгоранию и ненависти. Поэтому важно проверять себя, что именно побуждает Вас это делать: любовь или страх? Помните, что настоящее чувство любви созидает и приносит блага в перспективе, а страх отнимает энергию и приводит к внутренним и внешним конфликтам, а также к сильным переживаниям.
«Контроль или доверие?»
С базовым чувством безопасности необходимо работать. Особенно, если Вы заядлый контролёр. Проявляя доверие и разрешая себе быть уязвимым в различных ситуациях, Вы признаёте свою возможность выбираться из трудностей и принимать не только негатив, но и блага от внешнего мира. Без доверия невозможно построить хорошие отношения, заработать больших денег и быть счастливым. Чувство напряжения и страхи будут съедать энергию человека изнутри. Подробнее о том, как доверять людям и миру после предательства, читайте здесь.
«Мои желания точно мои?»
На самом деле, все наши желания мы берём из внешнего мира. То есть, мы их где-то подсмотрели, они не совсем наши. Другое дело - какие мы испытываем чувства, когда чего-то желаем? Например, зависимые люди часто переживают страх и вину перед близким человеком, поэтому начинают хотеть того, что предложил им возлюбленный. Необходимо чётко отслеживать, а точно ли это то, что Вас наполняет энергией и зажигает? Или Вы следуете чувству долга и страху?
«Делаю ли я что-то для себя?»
Взрослые люди, окружившие себя семьёй, детьми, работой и прочими делами, часто забывают о себе. Из-за этого могут случаться спонтанные болезни или травмы, непредвиденные обстоятельства и сигналы о том, что необходимо уделить время себе. То есть, психика и тело кричат о том, что пора замедлиться. Прекратить бешеный ритм жизни ради других и выделить среди всего прочего часы для собственных хобби, личного пространства и размышлений в тишине.
«Позволяю ли я себе злиться?»
Злиться на тех, кто нарушает личные границы и садится на голову. Злиться на себя - это безопасно для нашей психики, а вот прочерчивать красные линии в общении с людьми - сложно и порою тревожно. Однако если Вы боитесь проявлять злость и не можете отказать в случае неудобных просьб, заявить о своих потребностях и сообщить, как с Вами нельзя обращаться, то необходимо подробнее изучить тему личных границ или обратиться к психологу.
Вышеперечисленные вопросы и идеи помогут расширить знания о себе в различных ситуациях. Вы можете осознать, где у Вас есть проблемные зоны, где Вы предаёте себя и скрываетесь за маской контроля не только от негатива, но ещё и от бесконечного количества тепла и добра этого мира. Работайте над собой, изучайте свой внутренний мир. Ведь всё, что происходит в психике и душе отражается на внешней реальности. Мы живём по внутренним сценариям и состояниям. Это первично. Именно поэтому необходимо начинать изменения с самого себя.
